Le docteur français Pierre Dukan a développé sa propre méthode de force en 1975. À cette époque, la recommandation la plus courante pour les patients en surpoids était une restriction grave de la teneur en calories de la nutrition, ce qui signifie qu'ils ressentaient constamment la faim et ont augmenté et augmenté à nouveau. Le régime proposé par un nutritionniste en raison de l'utilisation des aliments protéinés est assez facile à tolérer, de sorte qu'il a été immédiatement gagné en popularité, et les efforts de Ducan en ont fait un produit commercial très réussi. Mais lorsque les experts ont pris ses études, il s'est avéré que ce système d'alimentation électrique avait pas mal d'inconvénients et très sérieusement.
L'essence de la nutrition
La technologie doit suivre les quatre étapes:
- "Attaque": aliments uniquement en protéines;
- "Cruise": changement de produits et de légumes protéiques;
- «Consolidation»: extension de la liste des produits autorisés;
- «Stabilisation»: inclusion d'une journée protéique après un régime de produits autorisés.
La durée du régime peut varier en fonction du fait qu'elle devait perdre du poids.
Mythe 1. Le régime alimentaire de Ducan donne au corps tout le nécessaire
Le régime alimentaire de Ducan n'est pas une protéine, des graisses et des glucides équilibrés qui proviennent de la nourriture. L'avantage sur les protéines provoque une violation du métabolisme des protéines, la minimisation des glucides provoque une faiblesse et une fatigue rapide et des problèmes digestifs. Le menu proposé n'offre pas au corps le nombre nécessaire de nutriments qui peuvent entraîner des dysfonctionnements dans ses travaux à l'avenir.
Mythe 2. Ducan Diet vous permet de maintenir un niveau élevé d'énergie
Les sources d'énergie les plus importantes sont les glucides. Leur exclusion de la nutrition entraîne une perte de force et de s'évanouir. Lorsque vous perdez du poids avec une quantité inadéquate de glucides, non seulement la graisse, mais aussi la masse musculaire, qui est plus tard très difficile à restaurer. Ci-dessous, vous trouverez la densité minérale du tissu osseux, c'est-à-dire que les os deviennent plus fragiles.
Mythe 3. Une grande quantité de protéines est utile
L'excès de protéine est aussi nocif que son désavantage. Dans la première phase du régime alimentaire, le corps reçoit un «coup» sous forme de consommation excessive de protéines, à partir desquels les reins et l'ensemble du système d'urine sont principalement subis, et le risque d'urolithiase augmente plusieurs fois. Une augmentation des canettes de protéines ne peut être recommandée que pour les athlètes qui traitent des simulateurs de force et travaillent avec des poids graves.
Mythe 4: Puisque les étoiles suivent ce régime, cela signifie qu'il est sûr
Jennifer Lopez, Victoria Beckham, Penelope Crois, Kate Middleton et d'autres célébrités affirment que grâce au régime alimentaire de Ducan, il est capable de se séparer des kilogrammes excédentaires. Mais si vous voyez la vérité à l'esprit, la situation peut s'avérer complètement différente. Les étoiles sont souvent prêtes à prendre des mesures dangereuses pour que la santé soit la beauté. Les actrices tombent et augmentent dans un certain film dans un certain film et augmentent, parfois sans liquides qui n'affectent que le bien interdit, retirez partiellement l'estomac ou les côtes pour paraître plus minces. Cela vaut-il la peine de croire aux déclarations nutritionnelles dans ce cas?
Mythe 5: Vous vous sentez mal avec un régime parce que le corps est reconstruit d'une mauvaise nutrition pour une saine
Premièrement, un remplacement net d'un type de nutrition à travers un autre est un grave stress pour le corps. Deuxièmement, comme mentionné ci-dessus, une mauvaise santé est associée à une alimentation déséquilibrée qui peut plus tard causer des problèmes plus graves que la faiblesse et les nausées: le régime provoque la nutrition et l'oncologie, Ducan n'a pu soulever aucune objection.
Mythe 6: S'il n'y a aucun problème avec le foie et les reins, le régime alimentaire de Ducan est inoffensif
Dans le contexte d'un manque constant de glucides qui viennent avec de la nourriture (et leur carence devrait persister dans la quatrième phase que Ducan propose d'être responsable de sa vie), le corps déclenche le processus de gluconéogenèse, c'est-à-dire que la synthèse du glucose ne déclenche pas des produits glucidiques - principalement des acides aminés de moules. En termes simples, le corps commence à manger ses propres muscles.
Mythe 7: Ducan est médecin, donc il ne recommandera pas ce qui est nocif pour la santé
En 2011, le système de force de Ducan a été sérieusement critiqué par les nutritionnistes et les médecins. En 2014, il a été exclu du registre médical pour promouvoir son alimentation. Peut-être que cela suffit à ne pas la suivre.
Y a-t-il des avantages du régime alimentaire de Ducan?
Le système d'alimentation électrique de Pierre Dukan a été initialement développé dans le but d'aider les personnes qui ne peuvent pas adhérer aux régimes classiques qui réduisent la teneur en calories du régime. Et en ce sens, c'est mieux que beaucoup et vraiment efficace. De plus, vous pouvez repenser votre alimentation en faveur d'un régime plus sain.
Néanmoins, il est trop risqué de perdre du poids. L'équité est la même que lors du passage à l'un des régimes protéiques existants avec une limitation des graisses et des glucides.
Le seul spécialiste approuvé et la méthode physiologique de perte de poids est de réduire la teneur en calories du régime alimentaire quotidien et de maintenir l'équilibre entre les protéines, les graisses et les glucides en combinaison avec des cours de fitness.
Si vous avez toujours le désir d'essayer un régime, n'oubliez pas de consulter votre médecin et de subir un examen pour vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications évidentes: tests sanguins généraux et biochimiques, une analyse générale de l'urine, l'échographie des reins et la cavité abdominale.